大家好！這裡是SmileChange。
今天為大家介紹嘴呼吸和鼻呼吸！

大家知道自己是用嘴呼吸還是鼻呼吸嗎？
無意識下可能不太注意呼吸問題。
現在由於COVID-19和花粉症等，人們經常戴著口罩，所以嘴呼吸的情況可能會變多。
其實比起嘴呼吸，鼻呼吸更好！
據說人一天呼吸約2萬次。
用嘴呼吸的話，乾燥的空氣通過口腔，會導致口中乾燥，唾液分泌不足。

嘴呼吸的缺點不僅如此！
・容易感冒。
・容易引發睡眠呼吸中止症。
・氧氣的攝取量下降。
・臉部肌肉劣化。
・導致齲齒、牙周病、口臭。
等等！

只要有意識地注意用鼻呼吸就能預防齲齒！
大家也試著鼻呼吸吧！