大家好！這裡是SmileChange。
今天為大家介紹牙刷的正確使用方法！
小時候牙醫有教過您怎麼刷牙嗎？
即使是大人也要瞭解牙刷的正確使用方法，徹底去除牙垢！

・什麼是牙垢（牙菌斑）
牙垢是指附著在牙齒表面的細菌塊。
牙垢不易溶於水，牢牢地附著在牙齒上，所以不能用漱口等簡單的方法去除，如果不用牙刷和牙縫刷則無法清除乾淨。
飯後30分鐘後再刷牙比較好。（也有飯後馬上刷牙的人）

〜牙刷的使用方法〜
・不要用手握住牙刷，而是像握鉛筆一樣的握法。
・用牙刷的刷毛不會散開的力度刷牙。
・將牙刷垂直於牙齒來回刷動，牙縫間也要刷到。
・刷毛與牙齒和牙齦緣呈斜45度角，輕輕地刷牙。
・牙刷一次移動5〜10mm，一顆一顆地仔細刷牙。
・齒列凹凸不平的地方要竪着刷牙。
・牙縫間殘留的牙垢用「牙線」或「牙縫刷」徹底清除。
等等。

刷牙時也一起刷舌苔吧。
刷太多次的話會損傷保護舌頭的黏膜，所以不要太用力，1天1次就行，早上刷舌苔比較好。

最後！睡覺時沖洗齲齒菌和牙周病菌的唾液分泌量會減少，所以睡覺前一定要刷牙！
即使長大了，也要好好刷牙，好好保護牙齒！